Ετικέτα: άγχος

Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο αναμφίβολα παλεύετε με κάτι που εσείς προσδιορίζετε ως άγχος. Ενδεχομένως έχετε πρόσφατα βιώσει ένα γεγονός που σας δημιούργησε έντονο άγχος, π.χ. χάσατε τη δουλειά σας, έχετε πρόβλημα με την σωματική υγείας σας, πήρατε διαζύγιο ή πτυχίο, μπορεί να αφορά μετακόμιση η συνταξιοδότηση, ή ίσως προβλήματα…

Η γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία είναι μια «θεραπεία μέσω του λόγου» για την αντιμετώπιση διάφορων δυσλειτουργιών των ανθρώπων. Όπως θα προσέξεις αποτελείται από δύο λέξεις «γνωσιακή» και «συμπεριφοριστική» που αντιστοιχούν στα δύο σημαντικά συστατικά της θεραπείας. Αυτά τα δύο συστατικά λειτουργούν συνδυαστικά με τις αντίστοιχες τεχνικές τους, με στόχο την επίλυση…