Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία (CBH)

Η γνωσιακή συμπεριφορική υπνοθεραπεία είναι μια ισχυρή και ολοκληρωμένη θεραπεία που συνδυάζει τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και την υπνοθεραπεία. Λειτουργεί στα συνειδητά και υποσυνείδητα μέρη του εγκεφάλου, επιτρέποντάς μας να λάβουμε θετικές προτάσεις σε βαθύ ασυνείδητο επίπεδο. Αυτό μας βοηθά να κάνουμε αλλαγές σε σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που έγιναν συνήθειες αλλά έχουμε αποφασίσει σε ένα συνειδητό επίπεδο να τις αλλάξουμε. Η γνωστική συμπεριφορική υπνοθεραπεία βασίζεται σε τεκμηριωμένα στοιχεία και μπορεί να επιφέρει μακροχρόνιες αλλαγές στον τρόπο σκέψης, αίσθησης και συμπεριφοράς.

Η υπνοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται για τον επαναπρογραμματισμό του υποσυνείδητου νου. Όταν υποκινούμαστε σε ύπνωση, βάζουμε το μυαλό και το σώμα μας σε μια αυξημένη κατάσταση μάθησης, καθιστώντας μας πιο ευαίσθητους σε προτάσεις για αυτο-βελτίωση ή τροποποίηση συμπεριφοράς.

Το υποσυνείδητο είναι η αποθήκη όλων των σκέψεων, των αναμνήσεων, των συναισθημάτων και των βιωμάτων, αλλά δεν διακρίνει μεταξύ αυτών τι μας ωφελεί και τι έχει αρνητικό αντίκτυπο. Πολύ συχνά, αυτές οι συνήθεις αντιδράσεις έχουν δημιουργηθεί ήδη από την πρώιμη παιδική ηλικία, ως απάντηση σε ένα συμβάν ή κατάσταση στην οποία βρεθήκαμε, προκειμένου να μας βοηθήσουν να νιώσουμε ασφαλείς και επιθυμητοί. Αυτοί οι τρόποι αντιμετώπισης ήταν λειτουργικοί όταν ήμασταν παιδιά, αλλά είναι δυσλειτουργικοί στην ενήλικη ζωή μας στον ευρύτερο κόσμο, έξω από τις οικογένειές μας ή από τα φιλικά περιβάλλοντα της εφηβείας μας. Στην πραγματικότητα, μπορεί τώρα να μας εμποδίζουν να επιτύχουμε σε διάφορους τομείς της ζωής μας, όπως στη σταδιοδρομία, στα οικονομικά, στην υγεία και στις σχέσεις.

Η ύπνωση είναι μια κατάσταση επιλεκτικής συγκέντρωσης της προσοχής, μια κατάσταση κατά την οποία ο νους απομακρύνεται σταδιακά από τις καθημερινές έγνοιες και ενασχολήσεις και ελαττώνει ή και αποσπά τελείως την προσοχή του από τα ερεθίσματα του εξωτερικού περιβάλλοντος. Η ύπνωση είναι μια ευχάριστη κατάσταση σωματικής και διανοητικής χαλάρωσης.

Η ύπνωση δεν είναι ένα φαινόμενο που κάποιος άνθρωπος μπορεί να επιφέρει ή να επιβάλλει σε κάποιον άλλο, αλλά μια έμφυτη ικανότητα που διαθέτει κάθε άνθρωπος. Πάρα πολλές φορές μπαίνουμε καθημερνά στην αυτό-ύπνωση χωρίς να το συνειδητοποιούμε, όπως π.χ. όταν παρακολουθούμε ένα ενδιαφέρον πρόγραμμα στην τηλεόραση, διαβάζοντας ένα βιβλίο, η όταν αφοσιωνόμαστε τόσο έντονα σε μια δουλειά, σε κάτι που κάνουμε, ώστε παύουμε να ακούμε τους θορύβους, να μη αντιλαμβανόμαστε οτιδήποτε γίνεται γύρω μας. Χρησιμοποιώντας το μυαλό μας με διαφορετικό τρόπο, αφήνουμε τον εαυτό μας να μπει σε μια διαφορετική κατάσταση ευαισθητοποίησης και εσωτερικής συγκέντρωσης.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Υπνοθεραπεία αποτελεί ένα αποτελεσματικό είδος ψυχοθεραπείας, ιδιαίτερα στα ακόλουθα: