Blog Full Width

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία στις αγχώδεις διαταραχές, αλλά οι περισσότερες φαίνονται να έχουν τις ρίζες τους σε μια κοινή, μη ρεαλιστική ή υπερβολική ανησυχία σχετικά με διάφορα γεγονότα, καταστάσεις ή περιστάσεις. Οι περισσότερες ανησυχίες που εντείνουν το άγχος κάποιου ατόμου περιλαμβάνουν ένα συγκεκριμένο τρόπο σκέψης που αρχίζει συνήθως με σκέψεις…

Στο παρακάτω κείμενο θα μάθετε μερικές απλές μεθόδους «υγιεινής ύπνου» που μπορούν να σας προσφέρουν σημαντική βοήθεια στο να υπερνικήσετε την αϋπνία. Σχεδόν ο καθένας μας έχει περιστασιακά προβλήματα με τον ύπνο του. Στην πραγματικότητα μάλιστα, οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν τουλάχιστον ένα σύντονο διάστημα επίμονης αϋπνίας κάποια στιγμή στη…

Ο καθένας μας αναβάλλει περιστασιακά κάποια πράγματα που πρέπει να κάνει, αισθάνεται να του λείπει το κίνητρο ή αποφεύγει να αναλάβει δράση. Για τους περισσότερους ανθρώπους η τάση να αναβάλλουν πράγματα είναι, σε γενικές γραμμές ένα φυσιολογικό γνώρισμα, το οποίο, στη χειρότερη περίπτωση, καταλήγει σε μια μικρή αναστάτωση ή σε…

Σχεδόν ο καθένας μελαγχολεί περιστασιακά – αυτό το συναίσθημα λύπης ή θλίψης που απορρέει συνήθως από διάφορες δυσάρεστες εμπειρίες στη ζωή. Ενώ πολλοί άνθρωποι προσδιορίζουν τη μελαγχολία ως κατάθλιψη, η πραγματική κλινική κατάθλιψη διαφέρει τόσο πολύ από τη μελαγχολία όσο και η πνευμονία από συνάχι. Η μελαγχολία είναι μια προσωρινή…

Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο αναμφίβολα παλεύετε με κάτι που εσείς προσδιορίζετε ως άγχος. Ενδεχομένως έχετε πρόσφατα βιώσει ένα γεγονός που σας δημιούργησε έντονο άγχος, π.χ. χάσατε τη δουλειά σας, έχετε πρόβλημα με την σωματική υγείας σας, πήρατε διαζύγιο ή πτυχίο, μπορεί να αφορά μετακόμιση η συνταξιοδότηση, ή ίσως προβλήματα…

Η γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία είναι μια «θεραπεία μέσω του λόγου» για την αντιμετώπιση διάφορων δυσλειτουργιών των ανθρώπων. Όπως θα προσέξεις αποτελείται από δύο λέξεις «γνωσιακή» και «συμπεριφοριστική» που αντιστοιχούν στα δύο σημαντικά συστατικά της θεραπείας. Αυτά τα δύο συστατικά λειτουργούν συνδυαστικά με τις αντίστοιχες τεχνικές τους, με στόχο την επίλυση…