Blog Full Width

Πώς να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε το άγχος σας.

Πώς να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε το άγχος σας.

Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο αναμφίβολα παλεύετε με κάτι που εσείς προσδιορίζετε ως άγχος. Ενδεχομένως έχετε πρόσφατα βιώσει ένα γεγονός που σας δημιούργησε έντονο άγχος, π.χ. χάσατε τη δουλειά σας, έχετε πρόβλημα με την σωματική υγείας σας, πήρατε διαζύγιο ή πτυχίο, μπορεί να αφορά μετακόμιση η συνταξιοδότηση, ή ίσως προβλήματα…
Τι είναι η CBT και πώς βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης;

Τι είναι η CBT και πώς βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης;

Η γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία είναι μια «θεραπεία μέσω του λόγου» για την αντιμετώπιση διάφορων δυσλειτουργιών των ανθρώπων. Όπως θα προσέξεις αποτελείται από δύο λέξεις «γνωσιακή» και «συμπεριφοριστική» που αντιστοιχούν στα δύο σημαντικά συστατικά της θεραπείας. Αυτά τα δύο συστατικά λειτουργούν συνδυαστικά με τις αντίστοιχες τεχνικές τους, με στόχο την επίλυση…
Βρίσκοντας ξανά τη σπίθα στη σχέση σας

Τα βασικά στοιχεία μιας ισορροπημένης και λειτουργικής σχέσης

Οι περισσότεροι άνθρωποι προσέρχονται στο γάμο πιστεύοντας και προσδοκώντας ότι θα έχουν ένα ευτυχισμένο γάμο ή τουλάχιστον μια καλή και ικανοποιητική σχέση. Αυτό δεν είναι κακό. Το να ελπίζεις είναι πολύ σημαντικό. Αρκεί οι ελπίδες σου να έχουν σχέση με την πραγματικότητα. Να είναι βάσιμες. Αρμονική σχέση, δεν σημαίνει ιδανική…
Πως να χρησιμοποιήσετε την Υπνοθεραπεία για τον έλεγχο των κρίσεων πανικού και του άγχους

Πως να χρησιμοποιήσετε την Υπνοθεραπεία για τον έλεγχο των κρίσεων πανικού και του άγχους

Θα ήθελα να κάνεις “εικόνα” το παρακάτω: Την μυρωδιά των σταγόνων της βροχής που πέφτουν στο πεζοδρόμιο, που είναι ακόμα οι πρώτες, καθώς περπατάς σε έναν πεζόδρομο με τον φίλο σου, και κρατάς ένα φρέσκο φλιτζάνι ζεστό καφέ. Συζητάς για πράγματα που συνέβησαν στη ζωή σου και μετά αρχίζεις να…